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आज हम बात करने वाले हैं नारियल की, यदि घुटनों का दर्द महसूस होने लगे तो सूखा नारियल 50 ग्राम रोजाना खाना चाहिए, घुटनों पर नारियल तेल से दबाव देते हुए रोजाना 15 मिनट तक मालिश करें, अगर मौसम सर्दी का हो तो मालिश धूप में बैठकर या फिर गर्मी के मौसम में रात में सोते समय करने से लाभ होता है, त्वचा नारियल का तेल सोखती है इसीलिए देर तक मालिश करें जिससे तेल त्वचा के अंदर गहराई तक प्रभाव डाल सके।
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नारियल का तेल खाना पकाने के काम में लिया जाता है, नारियल का शुद्ध तेल गर्म किया हुआ प्रतिदिन दो चम्मच पियें, इससे मेटाबॉलिजम ठीक रहता है, पाचन शक्ति मजबूत होती है, मोटापा कम होता है, नारियल के तेल में नींबू निचोड़ लें और जरा सा कपूर डाल लें, इस तेल से मालिश करने के बाद नहाने से खुजली ठीक हो जाती है।
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नारियल खाने से याददाश्त बढती है, इसके लिए नारियल की गिरी में अखरोट तथा मिश्री मिलाकर हर रोज खाएं, इसे बच्चों को जरुर खिलाएं इससे उनका मष्तिष्क तेज रहता है, कमजोरी दूर करने के लिए पानी वाला नारियल बहुत गुणकारी होता है, इसे हर दिन 50 ग्राम खाने से शरीर मजबूत बनता है साथ ही सुस्ती भी दूर होती है।